個人營養諮詢
1日3餐 – 如何進食才健康有「營」？
多菜少肉？素食？超級食物？白烚雞胸？在家烹調？這些貌似對身體有益的方法其實都有機會為身體帶來不良影響。以上方法若未有經過精心編排或極端執行，可能會導致營養不良、肥胖、甚至長期病患等問題。
另一方面，外出飲食、親友聚餐、一般既定邪惡食品，如雪糕、薯片、蛋糕等，就必定不健康？若然長期抑壓、避免、為食物定形，會與食物產生不良關係，最終也會影響健康。
為你度身訂做膳食計劃
如果你正為上述情況而煩惱，或面對以下問題，「營繫」註冊營養師黃兆章 (Anson) 願意與你一同面對及解決，從而建立健康、均衡、多元化、滿足、能持續的飲食習慣，達成健康目標。
體重管理
- 減重 / 減脂
- 增重 / 增肌
四高一鬆
- 高血壓
- 高血脂 (高膽固醇、高三酸甘油脂)
- 高血糖 (糖尿病)
- 高普林/嘌呤 (痛風)
- 骨質疏鬆
其他病患
- 脂肪肝
- 貧血
- 胃酸倒流
- 便秘
- 腸易激綜合症
- 腎病
- 癌症
- 認知障礙
- 吞嚥困難
- 肌少症
兒童及青少年營養
- 身高體重評估
- 偏食問題
- 培養健康飲食習慣
女士營養
- 經前綜合症
- 懷孕前、中、後
- 妊娠糖尿病
- 母乳餵哺
運動營養
- 運動前、中、後
- 提升運動表現
- 增加運動耐力
- 保持及增加肌肉量
一般飲食及素食營養
- 評估各營養素攝取量
- 評估健康、均衡、多元化程度
其他飲食營養問題
- 提升免疫力
- 減壓飲食
- 如正受其他飲食營養問題困擾，歡迎聯絡